张昱恒，2018级英语专业。

曾获荣誉

国家励志奖学金

两个学年度的课程优秀奖

优秀志愿者

优秀学子回母校先进个人

优秀暑期社会实践者

在学习经验和学习建议方面，张昱恒学姐分享了这三点

一．重视效率和方法。不要去跟时间死磕，而是观察自己的状态：什么时候学起来有劲、什么时间效率在线、什么学习方法觉得不厌倦可以长期坚持，这些是应该关注的焦点，而不是今天学了多久多久、完成了什么什么，要更多聚焦于今天有没有学的到位了、今天状态怎么样、有哪些学习方法可以下次接着再用。

二．有效的提前规划第二天要做什么。至少晚上睡前在心里默默想一想，这样早上醒来第一件想起的事就是它，这能有效推进事情“正式开始”时间。

三．复盘很重要。同一个地方跌倒两次真的是没必要，再一再二真的就不要有再三再四了，时刻敲打自己很重要，不好的方法即时扔掉，没接触过的方法了解全貌再去尝试，没有什么好不好，只有适不适合自己。

面对大学生活的困难与压力，张昱恒学姐给学弟学妹分享了一些心得：在大一大二我最艰难的日子里，我没有和任何人诉说任何我的任何情绪我的任何想法，因为我知道这解决不了问题也改变不了什么，而且世界上不会有人和你感同身受。心里只回响着我妈说过的一句话：“办法总比困难多”，我时刻提醒自己：情况糟到什么地步都还没到死亡的那一步。回过头来看，时间会冲淡很多东西，不论好的或坏的，以前让我很痛苦的经历，现在再度提起我已经释然了，谈及那些事情时也不带有任何情绪，只是说的时候感觉自己变坚韧了。要说到底怎么度过的那段时光？熬过去的，一点点熬过去的。